| Walka z nadwag¹ sposoby odchudzania |
| Najlepszymi pokarmami pomagajacymi spalic tluszcz wspomagajacymi nasz metabolizm sa: -zielona herbata -grejfruty -ryby -owoce morza -owoce zawierajace duzo witaminy C -papryczki chili (dzieki zawartej kapsaikinie) -woda -wino czerwone Przykladowa profesjonalna dieta redukcyjna zawierajaca glowne posilki: Po przebudzeniu - 1l wody + kompleks multiwitamin niadanie - 3 cale jaja, 30g bialego sera, 2 plasterki szynki z piersi indyka, 1/4 papryki, 60g marchwi, 1/4 awocado, kubek zielonej herbaty, kubek wody, kwasy OMEGA-3 2 sniadanie - 180g chudej wolowiny, 2 plasterki piersi indyczej, 30g bialego sera, 60g szpinaku, 1 maly pomidor, 1/2 malej cukinii, 1/4 malej czerwonej papryki, 1/4 awokado, 1 lyzeczka oleju lnianego, 1 lyzka stolowa octu winnego, kubek wody, kwasy OMEGA-3 Obiad - 180g chudej wolowiny, 2 plastry piersi z indyka, 30g bialego sera, 60g szpinaku, 60g brokul, 60g kalafiora, 60g zielonej fasoli, 1/4 awocado, 1 lyzeczka oliwy z oliwek, 1 lyzka stolowa octu winnego, kubek wody, kwasy OMEGA-3 Kolacja - 2 cale jajka, 1/4 zielonej papryki, 60g marchwi, kubek zielonej herbaty, kwasy OMEGA-3 |